退役特种兵阿强为偿还兄弟债务，被迫加入婚介所当红娘。首个客户是内向程序员小李，他暗恋女总裁苏总却不敢表白。阿强用军事化手段训练小李，从体能到话术，闹出无数笑话。在帮小李追爱过程中，阿强发现苏总是前战友妹妹，而婚介所背后竟隐藏非法交易。阿强重拾战斗技能，一边保护小李的恋情，一边捣毁犯罪窝点。最终，小李成功打动苏总，阿强也收获了自己的爱情。这是一部融合动作、喜剧与情感的硬汉红娘故事。