林晓初入职场，因座位安排被迫与高冷总监陆辰“背靠背”办公。两人因空间争夺屡起冲突，公司却推行“退后一步”协作计划，要求员工保持1米距离。在刻意回避中，他们无意间发现对方脆弱一面：陆辰恐高，林晓怕黑。一次团建，林晓为救落水陆辰暴露弱点，陆辰则默默为她调整工位光线。当所有同事指责林晓工作失误时，陆辰退后一步替她扛责，留下“我的兵我护着”的酷话。距离产生美，退后更靠近，两颗心在安全距离外悄然碰撞。