程序员陈默为逃离城市压力，独自踏上荒野徒步之旅。不料遭遇极端天气，迷失在无人区。食物耗尽、水源枯竭，他不得不依靠野外生存技能与自然搏斗。在濒临崩溃时，他发现了一处废弃木屋，里面藏着前探险家的日记，记录着同样的挣扎与救赎。最终，陈默在绝境中找到了内心的平静，并成功获救。影片深刻探讨了现代人与自然的割裂，以及面对死亡时的自我觉醒。