林薇与律师丈夫陈泽结婚五年，表面恩爱，实则她正陷入一场精心设计的煤气灯效应。陈泽通过否定她的记忆、操控环境，让她逐渐怀疑自己精神失常。他故意调暗灯光，否认说过的话，甚至让邻居作证她健忘。林薇发现日记本被篡改、钥匙丢失，开始崩溃。闺蜜提醒她这是心理操控，她决心反击。她暗中录下丈夫的言行，收集证据。最终在法庭上，陈泽的伪装被揭穿，林薇挣脱心灵牢笼。影片揭示了家庭暴力的隐蔽形式，提醒女性警惕情感操纵。