《打卡练歌房》讲述了一位平凡的中年主妇，在日复一日的家务和家庭压力下感到窒息。一次偶然的机会，她走进了一家练歌房，拿起麦克风，唱出了内心压抑已久的旋律。从此，她爱上了这种释放自我的方式，甚至偷偷报名参加了歌唱比赛。面对丈夫的不解和社会的偏见，她勇敢地坚持自己的爱好，最终在舞台上找到了自信和快乐。影片以幽默温馨的方式，展现了女性自我觉醒的力量，以及音乐如何打破生活的枷锁。