退伍军人山田一郎在战后陷入PTSD的困扰，直到他偶然发现一本名为《完全和平手册》的旧笔记。手册中记录了各种日常小仪式——早起煮咖啡、给盆栽浇水、在公园喂鸽子。他开始模仿这些行为，逐渐发现和平并非遥不可及，而是藏在每个平凡瞬间里。当手册作者的神秘身份浮出水面，山田必须面对战争记忆与当下安宁的冲突。影片以细腻的镜头捕捉日常之美，探讨创伤后如何重建内在平衡。这是一部关于治愈、接纳与微小幸福的温柔寓言，提醒我们和平可以从一杯茶开始。